door Saskia Uit den Bogaard | jun 13, 2017 | Op weg naar de blogs
Huiswerkopdracht 5. Bereid een Hartslagmetertest voor. Doe dit samen met 1 of 2 andere deelnemers van de opleiding. Hmmm. Dat heb ik nou altijd al willen doen, zo’n hartslagmetertest. Ik ben altijd nieuwsgierig naar hoe ik scoor en wat mijn waarden zijn, want...
door Saskia Uit den Bogaard | jun 11, 2017 | Wedstrijdverslagen
Ladiesrun 2017. Een goed moment om eens even flink te evalueren wat er het afgelopen jaar allemaal gebeurd is. Want de opdracht ‘zoek de verschillen’ is niet zo heel erg moeilijk vandaag. Goed, ik loop 10 km, heb hetzelfde roze shirt aan en ik draag nog...
door Saskia Uit den Bogaard | jun 7, 2017 | Op weg naar de blogs
Het is tweede Pinksterdag en traditiegetrouw komen de Roparunners vandaag binnen op de Coolsingel. Vanuit de RMD groep halen we ze binnen, met een cheeringzone voor alle deelnemers die in de verschillende teams lopen. Uiteraard herkenbaar in het groene RMD shirt. Mijn...
door Saskia Uit den Bogaard | jun 4, 2017 | Running food
Ga je een lange duurloop doen, dan heb je energie nodig. Energie die niet zwaar op de maag ligt. Dit energetische ontbijtje voldoet aan beide eisen. Eet het ongeveer een uur voordat je gaat lopen. Afhankelijk van je behoefte kan je er 8 tot 10 km op lopen. Voor twee...
door Saskia Uit den Bogaard | jun 4, 2017 | Running food
Heerlijke luchtige pannenkoekjes die prima te nuttigen zijn een half uur voordat je een lange duurloop gaat doen. Goed voor de eerste 8 km! En verantwoord voor een evenwichtig en luchtig dieet. Benodigdheden (voor 2 kleine pannenkoekjes): 1 rijpe banaan 1 ei handje...
Recente reacties