Na een weekje rust mag ik deze week weer vol aan de bak. Niet alleen de voorbereiding van de theorie, maar het onderdeel 'Oefeningen' staat op mijn lijstje voor vandaag. En ik weet al drie weken wat ik ga doen, bedacht tijdens een slapeloze nacht. Slechts aangepast na...
Ik maak me op voor mijn training van vandaag. 12 km, en ik besluit om maar eens een andere route te kiezen. Tenminste, een combinatieroute van wat ik al ken, want na al die jaren zijn er weinig routes meer in de buurt die ik nog niet gehad heb. Na wat eten ga ik op...
Het voelt raar. Ik heb het verslag van het hoofdstuk van vandaag netjes ingeleverd, maar er is deze week geen huiswerkopdracht en ik hoef geen trainingsonderdeel te geven. Relaxt maar onwennig rij ik dan ook naar Amsterdam, met ruim tijd op de klok. Helaas word ik op...
De wekker staat weer eens op een christelijke tijd, maar het is voor een goed doel. Vandaag heb ik namelijk een afspraak bij Fysioteam ART in Geldermalsen voor mijn Powerbreathe test. En nee, ik hoef niet te rennen, alleen 'mijn longen en mijn mond' mee te nemen. Dat...
De zenuwen slaan weer toe. Vandaag moet ik het onderdeel techniek van de training voor mijn rekening nemen. Één van de lastigste onderdelen. En natuurlijk maak ik het mezelf weer moeilijk, want ik wil er iets leuks van maken. Op papier heb ik het in elk geval helemaal...
Huiswerkopdracht 5. Bereid een Hartslagmetertest voor. Doe dit samen met 1 of 2 andere deelnemers van de opleiding. Hmmm. Dat heb ik nou altijd al willen doen, zo'n hartslagmetertest. Ik ben altijd nieuwsgierig naar hoe ik scoor en wat mijn waarden zijn, want volgens...
Het is tweede Pinksterdag en traditiegetrouw komen de Roparunners vandaag binnen op de Coolsingel. Vanuit de RMD groep halen we ze binnen, met een cheeringzone voor alle deelnemers die in de verschillende teams lopen. Uiteraard herkenbaar in het groene RMD shirt. Mijn...
We zijn bij les drie aangekomen. En één ding is me wel duidelijk geworden. Techniek is enorm belangrijk voor zowel snelheid als blessurepreventie, maar vaak een ondergeschoven kindje. Hmmm, guilty as charged. Techniek is nu net het enige onderdeel in hardlopen waar ik...
Als goede trainer(t) heb je natuurlijk ook goede spullen nodig. En omdat ik in les twee voor het eerst een trainingsonderdeel moet geven troont Frank me mee naar de Decathlon om me te voorzien van speeltjes. Pionnetjes in diverse kleuren, een touwladdertje voor de...
Goed. Dan heb je bedacht dat je hardlooptrainer(t) wil worden. En dan? Je hebt geen enkele link met een Atletiekvereniging, de mensen die je kent die training geven zijn óf niet geschoold, óf hebben het jaren geleden gedaan óf via die bewuste Atletiekvereniging. Je...
Recente reacties